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寶寶晚上到底可不可以開燈睡

發布者:肉动漫无修在线播放  發布時間:2018/1/23 13:45:48

很多年輕的媽媽都習慣在房間放一盞小夜燈,方便晚上照顧孩子。不過專家提醒,經常開夜燈睡覺會影響寶寶的睡眠質量,增加嬰幼兒患近視的幾率。除夕之外還會對其他部位造成損害。所以肉动漫无修在线播放也應該慢慢改掉這個壞習慣,否則來日後悔。
今天,就讓肉动漫无修在线播放一起來了解下開燈睡覺的潛在威脅有哪些?
1、眼睛首先受傷害
對嬰兒幼兒來說,讓嬰幼兒長久在強光線下睡覺,會影響他們眼部網狀激活係統,使寶寶們每次的睡眠時間縮短,睡眠深度變淺而容易驚醒。寶寶眼球長期暴露在強光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,這對於嬰幼兒們來說,極易造成視網膜的損害,造成近視。

2、抑製褪黑素分泌,增加患癌率
任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧,以致難以成眠,睡眠質量不好。另外,醫學科研人員研究證實,入睡時有過強燈光將抑製人體中一種叫褪黑激素的物質分泌,使人體免疫功能降低。醫學家警告,開燈睡覺不但影響人體免疫力,而且容易患癌症。

3、影響生長激素的分泌,影響生長發育
好的睡眠能促進孩子的生長發育,增強智力和抗病能力。開著燈睡覺,特別是強光容易導致孩子睡眠不良。同時孩子在睡眠過程中會分泌生長激素,如果睡眠質量不好,影響生長激素的分泌,進而會影響孩子的發育。同時,室內整夜亮著燈,會改變人體適應晝明夜暗的自然規律,從而影響寶寶正常的新陳代謝,危害生長發育。
4、導致神經衰弱
晝夜不停的光照會使身體在睡眠中也會出現活躍現象,令人體內的經氣出現紊亂,所以使睡眠質量大大降低,使人出現疲勞的感覺。晚上開燈睡覺的危害輕則神經衰弱、失眠,嚴重則會引發內功能紊亂、癌症等等。
5、開燈睡覺還會增加體重
得克薩斯州立大學的羅素博士表示:“肉动漫无修在线播放應在完全黑暗環境裏睡眠,這樣能對褪黑激素的節律產生顯著影響,從而提升睡眠質量,改善情緒並增強活力。”並且,研究發現,深夜暴露於光線下或會導致體重的增加,目前已在實驗室動物身上得到證明。
  
另外,生活中還有很多隱藏的強光殺手
白天過強的自然陽光照射、夜晚人工強燈光(閃光燈、熒光燈、浴霸燈、LED屏等)照射。都會對寶寶造成影響。

如何減少強光線對寶寶的危害?

柔和的光線有助於營造舒適的睡眠環境(建議寶寶睡前1-2小時在微暗的白熾燈下度過,在寶寶夜晚醒來時,不要急著給寶寶開亮燈,應該在床邊準備亮度較低的小台燈,讓寶寶主動適應後再開亮燈。起床前30分鍾光線開始慢慢明亮。若有窗戶要注意窗簾的遮光性)和視網膜發育。

1、家長要培養孩子從小習慣關燈睡覺,夜裏除了喂奶及換尿布時,最好不要開夜燈。
如果家裏確實需要一盞小夜燈來照顧孩子的時候,家長們也要盡量購買燈光柔和的,比如1-2瓦的燈泡,同時使用時要避免放在寶寶的床邊,不要直射孩子的眼睛。
2、使用暖色小夜燈代替強光燈,例如紅色或者橙色的小夜燈,這種燈的光線會更加的柔和,不會對人體造成很大的危害;
3、白天外出光線強時,不要要強光直射眼睛,可用紗布等進行遮擋麵部

4、為寶寶使用睡幔不僅能夠營造安全感的睡眠環境,同時遮光防塵,保護視網膜、呼吸係統等發育。

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